Langeta kaalu kiirete ja lihtsate retseptidega

Söömine on vormi saamise juures kõige olulisem. Kui sööd tervislikult ning oled kehaliselt aktiivne, on su kehakaal kontrolli all ja tervis paraneb. Fitlapi lihtsate ja maitsvate retseptide järgi süüa tehes tunned end terve ja värskena.

Fitlapiga koostöös oleme töötanud välja uued pelmeenid. Pelmeendi on saadaval täna kõikides Selveri kauplustes üle Eesti, Maxima, Prismades, Coop ja Grossi ning Aldar Lilleoru kaupluses.

Mis on Fitlap?

Personaalne toitumiskava

Fitlap toitumiskavaga ei pea sa loobuma ühestki oma lemmiktoidust.

Mugav ostunimekiri

Fitlapiga saad kiirelt koostada ostunimekirja, millega poodi minna.

Eesmärgi jälgimine

Jälgi oma eesmärgi suunas liikumist ja kavast kinnipidamist.

Kodune treeningukava

Lihtsad ja kiired trennid, mis aitavad saada paremasse vormi.

Praetud pelmeenid jogurtikastmega – 1 portsjon = 375 kcal

Vaja läheb:

  • 195 g pelmeene kanalihaga / 0,5 pk
  • 4 g oliiviõli / 1,3 tl
  • 45 g maitsestamata jogurtit (rasva 2,6%) / 2,3 spl
  • 1 tomat
  • 1 küüslauguküüs
  • Maitseks: soola, pipart

Valmistamine:

  • Prae pelmeenid pannil õlis.
  • Maitsesta jogurt soolaja pipraga ning purusta sisse küüslauku. (Võid küüslauku enne pannil veidi praadida.)
  • Serveeri praetud pelmeene jogurtikastme ja tomatilõikudega.

Pelmeenid hapukoorega – 1 portsjon = 375 kcal

Vaja läheb:

  • 200 g pelmeene kanalihaga / 0,5 pk
  • 50 g hapukoort (rasva 10%) / 2 spl
  • 0,5 värsket pikka kurki
  • Maitseks: sool, pipar, till

Valmistamine:

  • Keeda pelmeenid vees valmis.
  • Sega hapukoor soola, pipra ja värske hakitud tilliga (võid kasutada ka kuivatatud tilli).
  • Serveeri pelmeene hapukoore ja kurgiviiludega.

Liitu tasuta Fitlapi personaalset toitumiskavaga siin .

Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust

Vastame kõikidele teie küsimustele.